sábado, 23 de julio de 2016

sábado, 9 de julio de 2016

Sierra Nevada Mountain Festival CxM 2016
    09-Julio 2016



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https://goo.gl/photos/TUNA53vkjv6GFK7t9

sábado, 27 de febrero de 2016

IX CXM SIERRA ELVIRA

 (Copa de Andalucía de Carreras por Montaña 2016)



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domingo, 14 de febrero de 2016

UNICAJA JAEN

  

         CLUB DE ATLETISMO UNICAJA JAEN 



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domingo, 24 de enero de 2016

XIX Circuito Provincial de  Campo a Través (5 prueba )
La Carolina (Jaén)



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sábado, 26 de septiembre de 2015

Ultra Trail Bosques del Sur 2015 Cazorla



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UTBS 2015https://goo.gl/photos/nNVD3qNimwjDRaaE6https://goo.gl/photos/nNVD3qNimwjDRaaE6

sábado, 11 de julio de 2015

Buff Epic Run 2015


Voy a contar mi experiencia en esta preciosa,dura y exigente carrera.


Llegamos un día antes de la carrera a Barruera, la antigua Vallis-Orcera (en castellano Valle de los Osos), es la cabecera del municipio de Valle de Bohí.


Fotos Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)

La pequeña población esta tomada por los corredores y  la organización del evento. 


Barruera

Lo primero fue la recogida de dorsales,en la misma calle principal ,En la bolsa de corredor hay camiseta,toalla de microfibra ,bote de hidratación y gorro(lógicamente todo buff de excelente calidad).







La organización  nos recomienda ir al Patronat de Turisme de la vall de Boi

 en la misma calle para tener mas claro como poder seguir la carrera para los acompañantes en  estas difíciles y reviradas carreteras de montaña,nos entregan mapa,nos pintan por donde discurre la carrera, y nos aconsejan que es lo mas sensato.

Desde Barruera hasta el avituallamiento del Refugio de Conangles (km 21,80 de carrera) se puede ir por carretera en coche ,la distancia son 36 km,y se tarda 32 min


.https://www.google.es/maps/dir/Barruera/42.6151971,0.7655024/@42.5155072,0.6146425,36750m/data=!3m2!1e3!4b1!4m8!4m7!1m5!1m1!1s0x12a626e158507b7d:0xfee63d320269690e!2m2!1d0.8011362!2d42.5055606!1m0



  
Desde el refugio de Conangles hasta el avituallamiento de Pont de Ressec (Km 36,8 de carrera) se va por carretera y al final hay un tramo de carril,la distancia es de 26,8km y se tarda 38 min.

https://www.google.es/maps/dir/42.6151971,0.7655024/42.6541257,0.8706236/@42.6457503,0.8378798,18337m/data=!3m1!1e3


Desde Pont de Ressec hasta Espot(km 67,5 de carrera ) se va por carretera,la distancia es de 52,6 km y se tarda 1h 7 


min.https://www.google.es/maps/dir/42.6541215,0.8705681/Espot/@42.6410131,0.8870155,18338m/data=!3m1!1e3!4m8!4m7!1m0!1m5!1m1!1s0x12a8a8506c28fab1:0x618fba3fbc782cd6!2m2!1d1.0879541!2d42.5758342

  
Los demás avituallamientos son mas difíciles de llegar,y el mas fácil seria ya en Taüll cerca de Barruera en el km 99,5.

Habíamos reservado alojamiento lo mas cerca posible, en  Erill la Vall(otro precioso pueblo del Románico)a menos de 4 km de la salida en el Hostal la Plaça,vamos a  dejar los macutos,comer y hacer hora hasta el briefing de carrera.

Erill la Vall


En el obligado briefing en este tipo de carreras nos explican todo el recorrido perfectamente(incluido vídeo animación del recorrido) y repiten el material obligatorio.


Nos advierten que dadas las condiciones climatologicas adversas han tenido que poner dos avituallamientos más de agua ya que se prevé más de 38 grados en algunas zonas.

Nos dan dos  sabios consejos:
-1 ¨la noche es un momento ideal para hacer amigos y no correr en solitario por este difícil recorrido¨
-2 En la localidad de Spot (km68,5) y en el Refugio de Estany Gento (km 83,4) son dos puntos claves para decidir si continuar o retirarse.


Terminamos  la carla tecnica  ,damos un pequeño paseo y comprobamos como en este tipo de carreras con dorsales muy limitados(desafio para 150 participantes) es  fácil ver a los  corredores  profesionales pasear tranquilamente junto a corredores amateur,para mí es un acierto este formato de carreras que no masifican la montaña.


Decidimos cenar lo antes posible y dencarsar lo maximo ,cosa que no ocurre ya que  Erill la Vall está en fiestas y la carpa de música esta toda la noche sin parar ;un consejo ,si reserváis aquí, preguntad antes si coincide la carrera con las fiestas del pueblo.

La carrera es a las 6:00 ,la noche ha sido horrible, he descansado muy poco por el ruido,pero hay que desayunar y estar en la linea de salida preparado para darlo todo.
aquí estoy en la salida (a la izq) ajustándome el pantalón

Foto Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)



La salida es magica junto a la iglesia de Sant Feliu con una música que te pone el bello de punta y que te emociona;el Pueblo es muy pequeño ,pero todo el mundo esta en la calle animando a los corredores.

Foto Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)



Y comienza otro reto más.


Damos una vuelta al pueblo y cogemos un sendero junto al río Noguera de Tor,corro junto  a la Gran Núria Picas le comento que es un placer correr  a su lado,se ríe y seguimos rodando, 


En los dos primeros kilometros me noto la camiseta empapada de sudor,toda la espalda mojada ,me asusta un poco esta situación ya que esta aún amaneciendo y no quiero pensar que pasará a las horas fuertes de sol.


Cruzamos la carretera por un pequeño tunel subterraneo y seguimos hasta llegar a la parte alta del pueblo de Erill la Vall,(km 4) Núria Picas que va delante mía se sale de la fila y entra en la carpa de Musica para ver si hay gente y saludarlos (demuestra que corre tranquila y que sale a disfrutar del recorrido sin presión )


La primera gran subida empieza  por un sendero de piedra técnico ,

Foto Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)


 luego continua con sendero blando, revirado,tiene mucho desnivel y vemos los restos de algunas antorchas debido a  las fiestas dedicadas a San Cristóbal, patrón de viajeros y automovilistas. Durante las celebraciones se lleva a cabo latradicional quema de fallas, una costumbre extendida en toda la comarca de la Alta Ribagorça. Cada año, cuando se acercan las fechas de la fiesta, los jóvenes del pueblo talan siete u ocho pinos bien grandes y los plantan en un lugar elevado, llamado faro. De este faro se encienden las fallas que los habitantes bajan desde la montaña hasta la plaza del pueblo, donde se celebra un baile. Se supone que el origen de esta tradición preindoeuropea era ahuyentar a los malos espíritus, que huían asustados por el fuego.

Después el sendero desaparece y subimos por grandes campos de hierba junto a las vacas(las moscas son un poco molestas),la subida no tiene descanso y el ritmo de todos es lento,la cabeza de carrera se ve muy cerca incluso algunos corredores que van detrás mía comentan y se asombran de ver  a Núria picas a este ritmo(supongo que ella que gano el año pasado sabe mejor que nadie lo que nos espera)


Sigo subiendo,es mucho desnivel para ser la primera rampa,me paro para ver el paisaje a mis espaldas y me quedo impresionado,saco el móvil de  la mochila para hacer una foto  y me digo a mi mismo que no puedo ir todo el rato parando para hacer fotos o no llegare nunca a meta.
esta es la foto,que para nada refleja la belleza del paisaje con el amanecer, que veían mis ojos(por qué no llevare la reflex en estas carreras..jeje)




Llegamos a la parte mas alta de esta primera subida a 2132m de altitud(km9,6) ,Barruera esta a 1095m de altitud,
hay que abrir una valla de ganado ,el sendero no se ve bien con la hierba y como hay muchos agujeros ,hay que correr con mucho cuidado.

foto de Guillem Casanova


Llego al primer avituallamiento,(km 12 aprox)voy muy bien ya que he subido tranquilo,asi que relleno un poco de agua y empiezo a bajar,el sendero que sigue tapado por la hierba ,con muchas trampas(agujeros que no se ven)La bajada es rápida y con buen agarre hasta llegar a Senet  (altitud 1340m).hay gente animando,corremos por algunas calles del pueblo hasta que  cogemos una pista ancha paralela al Rio Noguera Ribagorzana,al fondo se ve la presa del embalse de Baserca ,al aproximarnos a la presa sobre el km 15 de carrera la pista empieza a tener subida así que algunos corredores empezamos a andar.


En el km17,5 la pista va junto al embalse de Baserca,un camino rápido en sombra ,a veces se ve el el agua y las vistas son agradables,adelanto a un corredor y le aviso de que su mochila va muy torcida,para que la regule bien y reparta bien el peso.


LLegamos al refugio de Conangles km. 22 (altitud 1550m),donde esta el segundo avituallamiento



Foto Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)
Relleno 2 soft flask de 500mm,como bastante y en la mano me llevo varios trozos  de sandwich rellenos de Nocilla para seguir comiendo mientras ando y así perder menos tiempo en el avituallamiento.


Seguimos por una pista preciosa muy sombreada
 ,luego sendero hasta coger el Barranc der Espitau(barranco del Hospital),empiezo a notar un dolor en los dos talones,un dolor raro,desconocido,como si tuviera en cada pie una ampolla muy grande que pillara todo el talón,no quiero ni mirarlo ya que estoy solo al principio de la carrera ,deduzco que es del excesivo calor y de lo mucho que estoy sudando así que dejo de pensar en esta molestia y continuo por la Ribera de Conangles ,donde empezamos el precioso Valle de Conangles(Es uno de los bosques de hayas y abetos más importantes de la Península ibérica)
Valle de Conangles Foto Enric Brunet

Comienza otra dura subida hasta Port de Rius(puerto de rios),en la que hay que adelantar algunos senderistas,en la mitad alcanzo al dorsal 87(Antonio Javier Roldan Villalobos),se suena su cara y empezamos a hablar de carreras para adivinar donde hemos coincidido,resulta que fue en el Ultra Trail Axarquia(15-11-2014),la charla nos viene de lujo a los dos para poder evadirnos un poco de la dura ascensión.
Port de Rius Foto Keith Rose

El sendero es técnico en zig zag de piedra,muy montañero y bonito,hasta llegar a 2401 metros donde encontramos una imagen preciosa al llegar a "Lac Tor de Rius"(lago torcido de ríos),merece la pena parar y disfrutar de las vistas.
                    Lac Tort de Rius Foto Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)

                                                 Lac Tort de Rius Foto Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)






                                           Lac Tort de Rius Foto Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)


                 Después de disfrutar de la bella estampa comienza la técnica bajada por la Ribera de Rius 
Foto Keith Rose

La bajada de piedra que a veces esta mojada por los arroyos complica aun mas el terreno,escucho un golpe y es el dorsal 87 que se ha caído ,le grito preguntando si esta bien y dice que no es nada,seguimos bajando cada uno a su ritmo. 

Seguimos descendiendo  por el sendero de camino al Valle de Arán y el Rio de Valarties,hasta coger un poco de pista que nos lleva al tercer avituallamiento Pont de Ressec (km 36,8,altitud 1400 m aprox)


Por el carril sube mi Hijo corriendo para acompañarme los últimos metros hasta el control (el mejor gel que te puedes tomar es ver a tus seres queridos),allí esta mi hija y mi mujer,como y lleno los 4 soft flask(3 de 500mm y uno de 250mm) que ya los llevaba completamente vacíos,




avituallamiento Pont de Ressec

me preguntan y les comento que el calor va a endurecer aún mas el recorrido,no paro nada de tiempo ,me despido y comienzo a subir por una pista (Camin de Valarties)

camin de Valarties Foto de Pedraferit Barchinonensis
La pista ascendente hasta coger un bonito sendero (km 39,7 ;1830 m de altitud aprox.) en dirección al embalse de Moncasáu





Embalse de Moncasáu Foto Antonio Saez Torrens


seguimos subiendo y  a pocos metros por encima nos encontramos con el estanque de Moncasáu (41,4km,altitud 2110 m)
Estanque de Moncasáu Foto de  EduardMarta

Al abandonar el estanque seguimos subiendo por un bonito sendero hasta un collado (43 km y 2310 m de altitud aproximadamente),encontramos un sendero técnico de bajada hasta que las balizas nos indican dejar el sendero y bajar  por donde parece que no es posible.

Esta es la bajada sin sendero,foto de Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook) 


Esta bajada nos lleva otra vez al Camin de Valarties(que da la vuelta a la montaña)mientras nosotros habíamos hecho el sendero mucho mas duro y precioso,hacemos menos de 1 km de pista y llegamos al 4 avituallamiento park Refugio de Colomers km 46,30,otra vez tengo que pedir que me llenen los 4 soft flask(1750cc en total ),el calor como había avisado la organización esta siendo insoportable ,mientras los llenan aprovecho para beber y comer todo lo posible,en menos de 2 min abandono el avituallamiento.



Avituallamiento de Park.Refugio de Colomers foto Facebook Buff Epic Trail )


Salimos del avituallamiento y empezamos por un sendero con pasarelas de madera y a los lados muchas zonas de agua ,una zona preciosa.
foto de Buff Epic Trail Aigüestortes(Facebook)  




El sendero es precioso y cada vez se pone mas difícil y más duro (en esta zona adelanto a varios corredores que están muy agotados,incluso algunos  mareados por el calor asfixiante ,también adelanto a varios montañeros que van muy despacio debido al trazado tan técnico ,todos vamos en dirección al  refugio de Saboredo(altitud 2310 metros) ,un Refugio del famoso trazado de "Carros de Foc"(Carros de Fuego) km.

La llegada al refugio es mágica ya que el refugio es muy montañero km.51,80,el avituallamiento es muy completo ,pero yo no llego con muchas ganas de comer por el calor ,hay comida caliente,pero yo me voy a por la coca cola que lógicamente en este sitio no esta fría,así que  recargo toda el agua posible y me voy,en el avituallamiento hay varios corredores descansando bastante castigados por el sol.
Refugio Saboredo
Nada mas salir el sendero bordea un lago precioso en el que hay varios montañeros en la orilla tomando el sol  y me pregunto por que no me quedo allí con ellos.
foto de 
foto de 
 Toda esta zona es preciosa las vistas increíbles ,todo es ascendente ,en la parte más alta hay que atravesar varios neveros hasta el Port de Ratera d'Espot (altitud 2583m) km 52 de carrera.  

En  la parte mas alta hay personal de la organización que nos avisa de que a partir de aquí hay que taparse el dorsal y que no vamos a encontrar balizas (ya lo sabíamos los corredores ya que nos lo explicaron muy bien en el Briefing) ,la primera parte es mas técnica y difícil ya que es un sendero montañero y pedregoso y horizontal

Foto de Iñaki Barrutiabengoa,en rojo el sendero aproximado 
luego el sendero empieza a bajar hasta llegar a pasar entre varios lagos ,Stany les Barbs y Stany d'amitges







en el mismo lateral de un lago ya cogemos  una pista que nos lleva al refugio de Amitges (altitud 2380m) ,hay montañeros descansando y nos animan.



Después del refugio encuentro una fuente con varios corredores rellenando agua,yo tambien relleno ,le pregunto a un corredor que queda hasta Spot y me dice que el descenso  en muy largo,continuo  hasta pasar por el Stany de la Ratera

Stany La Ratera ,Foto Mike Bear
Sigo corriendo  hasta pasar por Stany St Maurici (Aigüestortes)
Stany St.Maurici,Foto Rafael Sabater
La pista ahora nos lleva a un sendero precioso rapido hasta Spot ,yo de todas maneras a todo el que me encuentro le pregunto si voy bien para  Spot ya que voy solo y no me fió de perderme.


Spot

Avituallamiento de Spot(foto Facebook Buff Epic Trail )
La bajada ha sido muy larga y por fin llego al Avituallamiento de Espot (67,5km) ,son las 18:42 así que llevo 12h:42 de carrera,es muy completo como todos esperamos,como un poco , relleno los softflash, y como aquí teníamos la bolsa de corredor recojo mas geles y recuperadores.

Atravesamos el pueblo que es muy bonito,luego cogemos unos 200 metros de asfalto hasta coger un sendero en el margen derecho y el sendero nos lleva en dirección a la estación de esquí de Espot (Altitud 1500m ),la  subida es muy dura por la misma pista de esquí junto a los remontes y desde Espot hasta lo alto de esta subida hay unos 1400+.


A mitad de la subida hay un avituallamiento de agua que había improvisado  la organización al ver las predicciones de calor,no relleno agua y les comento que si están viendo una película de "TheWalking Dead" al vernos subir tambaleándonos y con mala cara,se ríen y continuo.


El siguiente Avituallamiento es  Espot Esqui,Clot de la Bassa 72,50km. (Altitud 2122m)

Espot Esqui ,Clot de la Bassa 


    Aquí si Relleno todos los softflash y continuo con la larga subida que cada vez es más dura ,bonita y montañera



foto Facebook Buff Epic Trail )


foto Facebook Buff Epic Trail )

En lo alto de la subida hay personal de la organización (altitud 2.717m),me preguntan como voy ,y me comentan que abajo hay servicio medico por si me hiciera falta algo(un detalle muy importante en un sitio tan inaccesible)me señalan a lo lejos cual es la próxima subida que tengo realizar.
Cuando empiezo a bajar me sorprende oír como comunican con la organización que esta en el siguiente collado y le avisan del numero de  mi dorsal y de mi inicio de bajada para tenerme controlado( me parece una organización ejemplar y me da mucha tranquilidad)
foto Facebook Buff Epic Trail )


En la bajada de tierra suelta  me adelanta un corredor que me ofrece uno de sus bastones  para que baje con mas seguridad,no lo cojo pero le agradezco mucho su detalle.

Casi al final de la bajada me pongo el frontal que ya si me hace falta y llego al avituallamiento(agua) junto al lago Stanys de Mainera (75,5 km) (altitud 2.450m),les comento que voy bien,que no necesito nada y veo que tienen varias tiendas de campaña con varios corredores retirados  por el cansancio y el calor sufrido durante todo el día.
foto Facebook Buff Epic Trail )

Paso cerca del lago que llanea un poco hasta que  empieza  la  subida ,al principio es por zonas blanda de hierva y luego un poco mas montañera hasta el próximo collado( Altitud 2.644m) ,desde aquí todo es bajada hasta Stany Gento (altitud 2.140 m),pasamos junto a la presa y vamos hasta el Refugio,avituallamiento Solido ( km 81,10)

subida al Refugio de Stany Gento foto Buff epic (Facebook)


El  Refugio es muy completo de comida , bebida y hay servicio medico


Refugio de Stany Gento fotos Buff epic (Facebook)



Relleno todos los sotfash,como algo, pero no lo suficiente(gran Error mio ),me da la sensación de que si tardo poco llegare antes a meta y es lo único que deseo en este momento,así que  salgo del avituallamiento.
El sendero es muy montañero baja un poco y empieza a subir hasta pasar por Stany de Fosser a 2.227m de Altitud,el lago no lo veo al ser de noche,una lastima.
Sigo subiendo por sendero roto de montaña hasta el próximo collado (Altitud 2.447 m),ojala fuera de día y poder ver toda esta zona que se ve muy alpina y poco transitada.







Vuelvo a bajar por sendero estrecho y técnico hasta pasar por el Stany de Morera (Altitud 2.373m)
Stany de Morera,Foto Dr.Joint (Viquipèdia)
que tampoco puedo ver;la bajada no me da un descanso hasta llegar al Stany Tapat (altitud 2.154m),después de pasar llego al avituallamiento de Riquerna(Agua) 86,50km,relleno agua y sigo 
Stany Tapat ,foto de Dreaacm (Viquipèdia)

continuo la bajada hasta 1956m y vuelvo a subir hasta el avituallamiento de  Port de Rus km 90,5 altitud 2.607m , aunque no me lo crea es la ultima subida grande.

Foto de Port de Rus,Foto de Juan Devis

foto Buff Epic (Facebook)


Después de ascender esta ultima subida pienso que ya si que tengo mas cerca finalizar la carrera ,así que empiezo a bajar con muchas ganas aunque las piernas están muy cansadas ya por la paliza del terreno alpino.

                                                    Foto Buff Epic (Facebook)




después del sendero desierto ya entro en zona de  bosque en el cual a veces el sendero cruza arroyos pequeños de agua

                                                                    Foto Batmanyrobin (Panoramio)

 la bajada no acaba nunca,parece interminable,continuo hasta llegar a una carretera en la que  esta el avituallamiento del km 95,6 de Corva St.Martí,relleno agua y cojo el tramo de asfalto que agradezco como nunca después de tanto sendero roto de montaña,la sensación de pisar liso y plano es muy placentera y agradable.

Es una lastima ya que este placer dura muy poco, solo 600 metros de alfalto que abandono y vuelvo a coger sendero que baja por arroyo,hasta el avituallamiento de Taül (KM 99,5)


                                                                                 Un corredor atravesando Taül ,Foto Buff Epic (Facebook)


No paro en Taüll ,solo pregunto que queda y que tipo de terreno es,atravieso el pueblo precioso y desierto unos 700 metros de asfalto y vuelvo a coger sendero hasta llegar al Pueblo Bohí,que también atravieso y por fin cojo lo que es el ultimo tramo de sendero hasta meta,estos últimos kilómetros me se hacen interminables y parece que Barruera no llega nunca.

Ya en el carril junto al rió me encuentro a mi familia  que lleva mucho tiempo esperándome para acompañarme en los últimos metros




Nada mas entrar en meta la organización me pone el Ansiado chaleco Finisher,que en esta carrera tan dura tiene un valor único,les doy las gracias por el carrerón que han organizado y alabo muchos detalles de carrera.


Nos dirigimos hasta el Hotel


me quito la ropa,me ducho con mucha dificultad y me tumbo en la cama,intento dormir algo pero es muy dificil,ademas en pocas horas  mis dos hijos corren en la carrera infantil.

Recogemos la habitación y  vamos a Barruera mientras siguen llegando los últimos valientes de este gran reto



En la carrera de niños todos llevan en numero 1,otro detalle mas de la organización para fomentar este deporte
la salida es en el mismo sitio que la nuestra ,con la misma música y con un ambiente aun mayor,todo un espectáculo 


al terminar en meta les entregan bolsa finisher y pasan directamente a un gran carpa,los niños están flipando ,corren muchas carreras
pero  nunca habían tenido avituallamiento para ellos solos,la bolsa finisher tiene toalla microfibra ,gorro y bote de agua ,todo Buff,una pasada más de la organización y más teniendo en cuenta que los niños no tenían que pagar nada para inscribirse.


Al final la entrega de premios a los ganadores que viendo su tiempo esta claro que son auténticos extraterrestres.